المسمار بارز ماياثر ارفقت الصوره للمصداقيه
الأوربتراك يساعد على التنحيف لأنه يحرق سعرات حرارية أثناء التمرين ويشغل عضلات كثيرة في الجسم مثل الساقين والذراعين.
فوائده:
* 🔥 حرق الدهون والسعرات.
* ❤ تحسين اللياقة وصحة القلب.
* 🦵 تقوية عضلات الأرجل والأرداف.
* 💪 تحريك الجزء العلوي من الجسم مع الذراعين.
* 🦴 ضغط أقل على المفاصل مقارنة بالجري.
تقريبًا:
* 30 دقيقة تمرين متوسط قد تحرق 200–400 سعرة حرارية حسب وزنك وشدة التمرين.
* للحصول على نتائج أفضل، استخدمه 30–60 دقيقة معظم أيام الأسبوع مع تقليل الأكل عالي السعرات
