بسم الله الرحمن الرحيم تدريب بالمنزل أو النادى حسب رغبتك تدريب أطفال وشباب وكبار السن افضل تمارين اللياقه البدنيه وشد الجسم ونزول الوزن افضل تمارين كمال الأجسام وظهور الحجم العضلى والقوه البدنيه كابتن مومن خبره بالمجال 15 عام وأكثر اهتمام لا محدود بالاعب