التغذية في رمضان تحسين حساسية الإنسولين الصيام يساعد الجسم على استخدام السكر بشكل أفضل، مما يسهّل حرق الدهون. تنظيم الشهية الصيام يعيد ضبط هرمونات الجوع (الجريلين واللبتين)، فيقل الأكل العشوائي. تحفيز حرق الدهون (Fat Oxidation) مع نقص فترات الأكل، الجسم يعتمد أكثر على الدهون كمصدر طاقة. راحة للجهاز الهضمي تقل الالتهابات، ويحدث نوع من “إعادة ضبط” للجهاز الهضمي. كابتن إبراهيم أخصائي تغذية وأخصائي لياقة بدنية بكالوريوس علوم الرياضة والصحة، قسم علم الصحة والحركة. مدرب معتمد من Gold’s Academy وNASM وISSA، خبرة عملية في التدريب داخل الأندية الصحية +966 ( رقم الجوال يظهر عند الضغط على زر تواصل )