السر بيكون في المدرب وان يكون الشغل مبني علي علم وأسس اقرأ كل كلمه وابدأ بتغيير نفسك لافضل ، لأننا كلنا بنسبة كبيره بنقع في الغلطات دي ونرجع نقول اي السبب ؟؟ الجسم لا يعرف اسم النظام الغذائي، بل يستجيب لما يدخل إليه من طاقة. الجوع المستمر ليس قوة إرادة، بل خلل في توزيع الوجبات. البروتين عنصر علاجي قبل أن يكون عنصرًا بنائيًا. ثبات الوزن أحيانًا علامة تكيف فسيولوجي لا فشل. الحرمان الطويل يبطئ الحرق أكثر مما يسرّعه. كابتن إبراهيم مدرب شخصي وأخصائي تغذية ولياقة بكارليوس علوم الرياضة والصحه علم الصحة والحركة خبره عملية في التدريب داخل الأندية الصحية معتمد من NASM & ACE