هل تحب الركض لكن: تتعب بسرعة؟ توقف بسبب إصابات؟ ما تشوف تطور في سرعتك أو لياقتك؟ أنا مدرب ركض أونلاين خبرة أكثر من 5 سنوات في الركض أعمل مع عدد محدود من العدّائين عشان أضمن نتائج حقيقية. ماذا تحصل عليه؟ ✔ تقييم كامل لمستواك الحالي ✔ برنامج ركض مخصص لك (12 أسبوع) ✔ تحسين السرعة والتحمل ✔ تقليل خطر الإصابات ✔ متابعة أسبوعية وتعديل الخطة ✔ تواصل مباشر عبر واتساب 🎯 مناسب لـ: مبتدئين في الركض تجهيز سباق 5K / 10K تحسين اللياقة بدون ضغط أو إصابات 📍 التدريب أونلاين – من أي مكان