الصبار (الألوفيرا) له فوائد عديدة للبشرة (ترطيب، علاج حروق الشمس، حب الشباب، التجاعيد) وللصحة الداخلية (دعم الهضم والقلب، تنظيم سكر الدم)، بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، ولكنه يتطلب استخدامه بحذر خاصة عند تناوله فمويًا، مع التأكيد على عدم استبداله العلاجات الطبية الأساسية دون استشارة. فوائد البشرة والشعر (موضعيًا) علاج الحروق والالتهابات: يهدئ حروق الشمس والالتهابات الجلدية مثل الأكزيما والصدفية. مكافحة الشيخوخة: يزيد الكولاجين ويقلل التجاعيد بفضل مضادات الأكسدة (فيتامين C و E). علاج حب الشباب: خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهاب تساعد في تقليل حب الشباب. ترطيب وتفتيح: يرطب البشرة ويساعد في تفتيح البقع الداكنة. الشعر: يرطب الشعر، يهدئ فروة الرأس، ويعزز نمو الشعر ويجعله أكثر نعومة. فوائد الصحة الداخلية (تناولًا) الهضم: الألياف تساعد على الهضم، لكن لا يُنصح بالـ"لاتكس" (العصارة الصفراء) للإمساك بسبب آثاره الجانبية. صحة القلب: الألياف والبوتاسيوم يدعمان صحة القلب والأوعية الدموية. تنظيم سكر الدم: تشير بعض الأبحاث لأثره، ولكن هيئة الغذاء والدواء تحذر من استخدامه كعلاج رئيسي للسكري.