مميزات الجدول: متابعة نشاطك اليومي تحسين جودة نومك حساب البروتين + الكارب + الدهون لكل يوم • متابعة شرب الماء تحديد احتياجك من السعرات الحرارية تسجيل وزنك + قياسات جسمك ثبات وزن او نزول او زيادة كلها فقط ب 100﷼