الكرياتين هو مكمل فعال لـ: 1. 💪 زيادة القوة العضلية والأداء الرياضي. 2. 📈 بناء الكتلة العضلية وتحسين حجمها. 3. تعزيز إنتاج الطاقة السريعة (ATP). 4. 🧠 دعم الوظائف الإدراكية وتحسين التركيز. 5. تسريع استشفاء العضلات وتقليل التعب. 👩‍ خلاصة الإرشاد الصحي الكرياتين آمن وفعال عموماً، ولكن يجب عليك استشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل تناوله لتحديد الجرعة الصحيحة والتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تمنعك من استخدامه.