بعد خبرة 5 سنين في مجال كمال الاجسام سويت جدول تدريبي كامل متكامل الجدول الي أقدمه مشروح من وإلى عدد الجولات عدد التكرار مشروح ب مقاطع ب اليويتوب التكنيك الصحيح و شكل الجهاز الي تتمرن فيه كل شي موجود وعدد ايام الراحة التواصل واتس