تتضمن فوائد المساج تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر العضلي وتخفيف الألم وتعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم. كما يمكن أن يساعد في تعزيز وظائف الجهاز المناعي، وتقليل مستويات هرمون الكورتيزول، وتحسين المرونة، وتخفيف الصداع النصفي، وتحسين الهضم.
فوائد جسدية
تحسين الدورة الدموية: يزيد تدفق الدم إلى الأنسجة والعضلات، مما يوفر الأكسجين ويعزز الشفاء.
تخفيف آلام العضلات والمفاصل: يساعد في تقليل تصلب العضلات والتهاب المفاصل، وتخفيف آلام الرقبة والظهر.
زيادة المرونة: يحسن مرونة الجسم ولياقته.
دعم التعافي: يساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع بعد التدريبات الرياضية.
تحسين الهضم: يمكن أن يساعد تدليك البطن في علاج مشاكل الهضم مثل الإمساك والغازات.
فوائد نفسية وعقلية
تقليل التوتر والقلق: يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالتوتر والإرهاق.
تحسين جودة النوم: يؤدي الاسترخاء الذي يوفره المساج إلى نوم أعمق وأكثر راحة.
تعزيز الاسترخاء: يمنح شعوراً بالاسترخاء العميق ويهدئ الجسم والعقل.
تحسين المزاج: يزيد من الشعور بالسعادة والانتعاش ويساعد على تحسين التركيز.
فوائد أخرى
تعزيز الجهاز المناعي: يحسن كفاءة الجهاز المناعي وقدرته على مقاومة الأمراض.
تحسين صحة البشرة: قد يساعد في ترطيب البشرة وتنعيمها وإزالة الجلد الميت.
دعم العظام: قد يساعد في علاج بعض الحالات مثل تصلب الشرايين وبعض مشاكل البروستات