جدول تمارين اسبوعي كامل PDF بسعر رمزي جداً -خطه تمارين يوميه مع كل يوم كامل متكامل -يوصلك على الواتس خلال دقيقة -يوجد فيه فيديوهات توضيحه لكيفيه التمرين الصحيح ويوجد حساب للسعرات الحراريه محتويات الخطة : - معلومات مهمه - جدول اسبوعي - الاحماء - التمارين - جدول كارديو - اطالات - حساب السعرات الحرايه