هو جهاز منزلي متعدد الاستخدامات مصمم بشكل أساسي لتمارين عضلات البطن والخصر، لكنه يمكن أن يُستخدم أيضًا لتقوية عضلات أخرى مثل الذراعين والساقين. - المكونات الأساسية 1. مقعد مبطن (Seat): تجلس عليه أثناء التمرين، وغالبًا ما يكون قابلًا للطي لتخزين سهل. المطلوب ل اعلى سومه 2. وسائد خلفية (Back Rollers): مجموعة من الأسطوانات الإسفنجية (السوداء والبرتقالية في الصورة) تساعد على دعم الظهر أثناء التمارين مثل الجرش (Crunches). 3. أذرع مقاومة (Resistance Bands): تستخدم لتمارين الذراعين والكتفين. 4. مسند قدم (Leg Support): لتثبيت القدمين أثناء تمارين البطن أو لتمارين الفخذ والساق. 5. هيكل معدني (Metal Frame): يحمل المكونات ويضمن الثبات أثناء التمرين. - 🏋‍ التمارين الممكنة تمارين البطن (Crunch / Sit-up) تمارين أسفل الظهر تمارين الذراعين والكتفين باستخدام الأحبال المطاطية تمارين الساقين والفخذين تمرين الدراجة (Bicycle exercise) - المميزات صغير الحجم وسهل التخزين. يساعد في شد البطن وحرق الدهون. يوفر دعماً للظهر أثناء التمرين. مناسب للمبتدئين وللاستخدام المنزلي.