تصميم جدول تمارين على حسب الايام المرادة و الهدف و الادوات المتوفرة سواء تمارين بـ المنزل او النادي بـ ادوات او بدون مع دليل غذائي مجاني هدية ب 20 ريال فقط للرجال و النساء