للبيع جهاز أوربتراك (Orbitrek)، وغالبًا يطلقون عليه اسم “دراجة هوائية بيضاوية” أو “Elliptical Bike”. 🔹 مميزاتها ووظيفتها: • جهاز يجمع بين الدراجة الثابتة و آلة المشي (Elliptical Trainer). • فيه مقعد تستخدمه مثل الدراجة، وتقدر تستخدمه واقف بالبدالات مثل جهاز الأوربتراك. • يعطيك تمارين كارديو شاملة: يحرك اليدين والرجلين بنفس الوقت (لو استخدمت المقبضين الأماميين). • ممتاز لحرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة العامة. • يساعد على شد البطن والأرداف وتقوية عضلات الساقين. • تمرينه يعتبر أخف على المفاصل مقارنة بالجري العادي، لأنه يحاكي حركة المشي/الجري لكن بدون ارتطام قوي. 🔹 مكوناته الأساسية: 1. مقعد قابل للتعديل: مثل الدراجة. 2. بدالات قدم واسعة: للتمرين وقوفًا. 3. مقابض طويلة متحركة: لتحريك الذراعين مع حركة الأرجل. 4. شاشة رقمية: تعرض (الوقت – السرعة – المسافة – السعرات المحروقة – أحيانًا نبض القلب إذا فيه حساس). 5. مقاومة ميكانيكية: غالبًا عن طريق عجلة أو حزام داخلي تقدر تتحكم بقوته (لتخفيف أو زيادة صعوبة التمرين). 🔹 الفوائد الصحية: • حرق سعرات (من 200 إلى 500 سعرة بالجلسة حسب شدّة التمرين). • تحسين اللياقة القلبية والتنفسية. • مفيد للتنحيف مع الاستمرار + نظام غذائي مناسب. • تنشيط الدورة الدموية وتقليل التوتر على السووم