30 بيضه لطبق ✅ فوائد بيض السمان الصحية: 1. غني بالبروتين: يحتوي على نسبة عالية من البروتينات الضرورية لبناء العضلات والأنسجة. 2. مصدر ممتاز للفيتامينات: يحتوي على فيتامين B12، وفيتامين A، وفيتامين D، وريبوفلافين (B2)، وكلها ضرورية لصحة الجسم العامة. 3. يعزز صحة الدماغ والجهاز العصبي: يحتوي على مادة الكولين، التي تساعد في تحسين الذاكرة ووظائف الدماغ. 4. يدعم صحة الجهاز المناعي: غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية مناعة الجسم. 5. يحسن صحة الجلد والشعر: بفضل احتوائه على فيتامين A والزنك، يُساهم في تعزيز نضارة البشرة وصحة الشعر. 6. مفيد لمن يعانون من فقر الدم: يحتوي على نسبة جيدة من الحديد، ما يساعد على زيادة إنتاج الهيموغلوبين. 7. مناسب لمن لديهم حساسية من بيض الدجاج: لا يسبب الحساسية لدى الكثير من الأشخاص الذين يتحسسون من بيض الدجاج. 8. يحسن التمثيل الغذائي: بسبب احتوائه على مجموعة من فيتامينات B المعززة لعملية الأيض. 9. يدعم صحة القلب: بفضل الدهون المفيدة والمغذيات التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار. 10. يعزز القدرة الجنسية (حسب بعض المعتقدات التقليدية): يُعتقد أن بيض السمان يرفع من الطاقة والخصوبة، رغم أن هذا لم يُثبت علمياً بشكل قاطع.