سمك بلطي طازج موجود كميه فوائد سمك البلطي الغذائية والصحية: 1. غني بالبروتين عالي الجودة: • يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. • مفيد لبناء العضلات والأنسجة. 2. منخفض الدهون والسعرات الحرارية: • خيار ممتاز لمن يتبع نظامًا غذائيًا لتخفيف الوزن أو الحفاظ عليه. 3. يحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6: • مفيدة لصحة القلب، وتقليل الالتهابات، وتحسين وظائف الدماغ. 4. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، مثل: • فيتامين B12: ضروري لصحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم. • الفسفور: مهم لصحة العظام والأسنان. • السيلينيوم: مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من التلف. 5. سهل الهضم: • يناسب الكبار والصغار والمرضى. 6. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: • بفضل محتواه من الدهون المفيدة والأحماض الدهنية