تدريب شخصي مع جدول غذائي تنشيف او تنزيل وزن او ضخامة اي وقت يناسبك اروح معاك النادي وادربك النادي وقت اللياقه فقط اتابع معاك اول باول لين توصل للهدف اللي تبيه شرط شهر اذا ماتغير جسمك وتحسنت للافضل فلوسك مرجوعه عندي شهادات وخبره بالتدريب والنظام الغذائي