وزنك زائد عن الحد الطبيعى
حاسس بخمول وكسل
معدل تناول الوجبات أكثر من معدل الحرق الطبيعى
زياده مفرطه وبدايه ظهور الهالات السوداء فى منطقه الرقبه وعلامات مقاومه الأنسولين
الحل السحرى الانتقاص الوزن
تمرين رياضى ونظام غذائى
لكن قبل اى بدايه التزام
التزام بنظام غذائى قبل الرياضى
التزام لمعدل الكميات والوجبات
التزام بالتمرين لايكون أقل من 4ايام بالاسبوع
هيكون المقابل نزول
هدفنا الواضح
وضع برنامج رياضى غذائى يعتمد على العزيمه والإصرار
وليس مجرد تمرين
الشفافية منذ بدايه التمرين
تجاربنا محل ثقه العملاء ومعنا تجارب كثيره الإنزال مابين 10الى 15ك خلاال شهرين
