🏋️‍️ هل تتمرن... ولا تضيع وقتك؟ التمرين مش عدد عدات ولا أوزان… التمرين الصحيح = تكنيك + ترتيب + هدف واضح 👨‍🏫 مدرب شخصي معتمد وأخصائي تغذية علاجية 🎓 بكالوريوس علوم رياضية – معتمد من NASM وجولدز أكاديمي 🔍 المبتدئين غالبًا بيعانوا من: ❌ خلل وظيفي في الحركة ❌ ضعف في الاستقرار والثبات ❌ تجاهل تام لتمارين الـ Mobility & Explosiveness 📌 أنا أبدأ معاك من الأساس: ✔️ تقييم حركي دقيق ✔️ تصحيح التكنيك خطوة بخطوة ✔️ وحدة تدريبية مرتبة: إحماء → تنشيط → تمرين أساسي → تقوية → تبريد ✔️ تمارين مرونة وانفجار عضلي حسب هدفك (قوة – لياقة – شكل) 🚫 كفاية تمرين عشوائي وتكرار نفس الغلط! ✅ التكنيك هو اللي يبني جسمك ويمنع إصاباتك ويخليك توصل هدفك بأمان وبشكل علمي 📲 لو فعلاً ناوي تبني جسمك من الأساس الصح… راسلني الآن!
