محتاج تعدل من روتين يومك محتاج رفع الكفاءه الوظيفيه والحميه الغذاىيه وزنك ذائد وجربت كل الأنظمة الغذائيه مودك مش حلوا وعلى طول كسلان وخمول فى الجسم ابدء من الان تعمل التمارين الرياضيه على رفع الكفاءه الوظيفيه الاجهزه الجسم كامله كذالك تعمل على تعديل الحاله المزاجية يتم وضع برامج تناسب الوزن والعمر والهدف حابب تنزل وزن هتنزل لا تقلق اول شئ الاستعداد النفسى وتقبل التمرين ك نظام يومى والمداومة المستمرة