نظام السعرات هو أفضل طريق للتغيير بدون تعب؟
1️⃣ ما فيه حرمان: تقدر تاكل كل شيء، لكن تتحكم بالكمية — آيسكريم؟ شوكولاتة؟ عادي، بس محسوب.
2️⃣ وعي كامل بالأكل: يخليك تعرف وش يدخل جسمك ووش تحتاج فعليًا، مو تاكل عشوائي.
3️⃣ نتائج ثابتة وطويلة الأمد: لأنك ماشي بطريقة علمية، النزول يكون ثابت ومستمر.
4️⃣ مرونة في الأكل: تقدر تروح مطاعم، مناسبات، تسافر.. وكل شي تحت السيطرة.
5️⃣ تناسب جميع الأهداف: سواء تبغى تنحف، تثبّت وزنك، أو حتى تزيد عضل — كله يعتمد على السعرات.
6️⃣ يبني علاقة صحية مع الأكل: ما عاد تشوف الأكل كعدو، تصير تفهمه وتستمتع فيه.
7️⃣ تحافظ على صحتك: لأنك ما تحرم جسمك من الفيتامينات والمعادن، توازن كامل.
8️⃣ تعلمك مهارة مدى الحياة: لما تتقن حساب السعرات، خلاص.. يصير عندك “كنترول” على جسمك طول عمرك.
9️⃣ يوفر عليك تعب الدايتات القاسية: ما تحتاج تجرب كل أسبوع نظام جديد.. السعرات هي الأساس.
1️⃣0️⃣ يوصلك لهدفك بأقل خسائر نفسية: تاكل اللي تحبه وتوصل للي تبيه بدون ما تحس إنك تعاقب نفسك
رابط الأشتراك تلقونه بالحسابات
تيك توك : buush369
سناب : buush369
