فضل صيام الإثنين والخميس خاصة في الحر صيام يومي الإثنين والخميس، والأيام البيض من كل شهر، من السنة النبوية، فيه أجر عظيم لما ثبت عن النبي ﷺ أنه كان يصومهم كثيرًا. وصيام داوود هو صيام يوم ويُفطر يوم، وهو أفضل الصيام بعد رمضان لما فيه من اعتدال ومداومة. الصيام في هذه الأيام يربي النفس ويقويها، ويزيد في تقوى الله.✨ - قال ﷺ: *"أحب الصيام إلى الله صيام داوود، كان يصوم يوماً ويفطر يوماً."* (رواه البخاري ومسلم) هاك الإضافة مع الأحاديث المطلوبة: - عن النبي ﷺ قال: *"من صام يوماً في سبيل الله باعد الله وجهه من النار سبعين خريفاً."* (رواه البخاري ومسلم). - *كيف تبدأ؟* ابدأ بالتدريج، وستجد جسمك يتأقلم ويصبح أكثر نشاطا. - *الوسائل المساعدة*: اشرب ماء كافيا وتناول تمرا أو ألبانا بساعات السحور، وتنظيم وقت النوم. دعم بالصلاة وقراءة القرآن ومحافظة على قيلولة خفيفة. فوائد الصيام الطبية والتنحيف: 1. *تخفيض الوزن* لأنه يحفز حرق الدهون ويقلل من السعرات. 2. *تحسين حساسية الأنسولين* وتنظيم السكر في الدم. 3. *تنظيف الجسم من السموم* وتجديد خلايا الجسم (الالتهام الذاتي). 4. *تقليل الالتهابات* ودعم صحة القلب. 5. *زيادة إفراز هرمون النمو* لتعزيز بناء العضلات وحرق الدهون. باختصار، الصيام طريقة طبيعية لطيفة تساعد في التنحيف وتحسين الصحة العامة. جرب تمشي على نظام صيام مناسب وراقب جسمك كيف يتحسن! 😉 ========= #صيام #صيام_الاثنين #صيام_الخميس #صيام_داود #صيام_مستحب #رياضة #تمارين #لياقة #رياضة_صباحية #رياضة_بالمنزل #تمرين_قوي #رجيم #دايت #رجيم_صحي #خسارة_وزن #تنحيف #فقدان_وزن #تخسيس_البطن #صحة #صحة_وجمال #الصوم_السنة #صيام_متقطع #صيام_صحي #تغذية_صحية #غذاء_صحي #نظام_غذائي #وجبات_خفيفة #نشاط #رياضة_دون_معدات #تمرين_سريع #رشاقة #نمط_حياة_صحي #تحفيز #عضلات #تمرين_بالوزن #صيام_وديت #انقاص_الوزن #تنحيف_سريع #صيام_رمضان #صيام_ناجح #حرق_دهون #تمارين_سهلة #رشاقة_بدون_رجيم #تحدي_الصيام #تحدي_الدايت #دعم_رياضي #توازن_غذائي #تمرين_يومي #رياضة_وتغذية #تخسيس_صحي #صحة_وقوة #صيام_الدايت #صيام_الشفاء #قوة_الارادة #حرق_سعرات #نظام_صيام_صحي #التحكم_بالوزن #تغذية_متوازنة #تمارين_تقوية #حراج #سوق_الرياض #سوق_جدة #سوق_الدمام #سوق_مكة #عروض_حراج #منتجات_حراج #الكترونيات #اكسسوارات #تخفيضات #تسوق #تسوق_الكتروني #بيع #شراء #بيع_عبر_الإنترنت #عروض #منتجات #مستخدمين #جديد #مستعمل #مناسب #أسعار_مميزة #توصيل_سريع #راحة_العميل #دعم_فني #تقييم_عالي #منتجات_مميزة #تخفيض #خصم #توصيل #سهولة_التواصل #تموين #تأمين #طبي #صحة #عناية #موضة #أزياء #الكترونيات_ذكية #هدايا #توفير #متجر #متاجر #طلب #سعر_خاص #إعلان #ضمان #منتجات_رائعة #عروض_خاصة #متابعة #صفقات #جودة #شحن