الصامل يا اخوان ما بختلف معاه وعندي علبة ثانيه مفتوحة استخدمها وهذا زايد ما احتاجو واللي يبغى يزيد وزنو او داخل نادي انصحو فيه ( يحتوي على كرياتين مدمج وانزيمات وسعرات وكربوهيدرات) والشركة معروفة تقدر تبحث عنها Basix حجم العلبة 6 كيلو و 800 جرام تكفي لفترة طويلة حسب الإستخدام المطلوب 250 الصامل ما بختلف معاه