اثقال وزن خفيف بلون اصفر إذا كان الهدف هو زيادة القوة أو بناء العضلات للمراهقين أو البالغين، فـ 2 باوند يعتبر خفيف جدًا ويصلح فقط كتمهيد الوزن 2 باوند (2 lb ≈ 0.9 كيلوغرام) يُعتبر وزن خفيف جدًا، ويُستخدم غالبًا في: ✅ الفئات العمرية المناسبة: • الأطفال من 6 إلى 10 سنوات: مناسب للتمارين الخفيفة، خاصة مع الإشراف. • الناشئة من 11 إلى 13 سنة: للبدء في تعلّم التمارين بأوزان خفيفة. • الكبار والمبتدئين: خاصة للتمارين التأهيلية أو تمارين الذراع والكتف. • كبار السن: للياقة وتحفيز العضلات بدون إجهاد المفاصل.