السلام عليكم ورحمة اللّٰه وبركاته محتاج تغير جسمك ومدرب يكون متابع معاك كل التفاصيل من تدريب موضح برنامج غذائي مناسب لك ولهدفك و المكملات الغذائية المناسبه لك ومتابعه تواصل معنا علي وتساب علي نفس الرقم وحياكم اللّٰه جميعاً عليك اخذ القرار انك تبدا و تلتزم و الباقي عليا بعد اللّٰه لا تشيل هم ولا تصعب علي نفسك اي شي تقدر توصل جسمك افضل من اللي تبيه ولكن شرط الالتزااااااااام وانا عليا ترتيب كل شي ومتابعه يوميا معك باذن اللّٰه ايش تنتظر