وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته تدريب شخصي فقط � البرامج المتاحة: – لياقة عامة وشد الجسم – نزول وزن أو زيادة كتلة عضلية – تجهيز لاعبين هواة ومحترفين – كارديو وتحمّل + تحسين النفس 🔹 طريقة التمارين: كل تمرين يكون فيه: ✅ إحماء – لياقة – شغل عضلات – تبريد والتمرين مدته تقريبًا من 45 إلى 60 دقيقة والكل حسب مستواه، سواء مبتدئ أو عنده خبرة يوجد نادي فترة الصباح ويوجد فترة المساء 1. اشتراك في فترة الصباح (3) أيام في الأسبوع) -650 2 اشتراك في فترة المساء 3) أيام في الأسبوع) 800 3. اشتراك حسب موقع المشترك (3) أيام في الأسبوع - الوقت يحدد بالتنسيق) - 650 ريال