اهل النوادي ..
عندي ملف كامل مختص بالنادي وبالاجهزه وبتقسيم العضلات وبالتمارين وشرح كامل لكل شي
-تقسيم العضلات
-جدول تمارين متكامل
-جدول برنامج الكيتو
-شرح اجهزه النادي
-تمارين التسخين
-تمارين الكارديو
-وجميع الأشياء اللي تخص النادي
بالاصح مدرب شخصي بدون مدرب كل شي واضح فيه
يتكون من 234 صفحه بكامل الشروحات ويوجد فيه روابط لكل شرح ولكل تمرين ولكل جهاز ولكل عضله.
سعر المجلد 45 ريال
وقابل للبيع تقدرون تبيعونه وتستفيدون منه
اللي يحتاج يتواصل معي خاص او واتساب ( رقم الجوال يظهر عند الضغط على زر تواصل )