انا مدرب حاصل على PT محتاج تزيد أو تزيدي في الوزن أو العكس.... محروج من شكل جسمك ومش عارف تبدأ ازاي ولا يهمك هساعدك توصل لهدفك حساب معدل الحرق والكوري ووضع نظام تدريب مناسب ونظام غذائي مناسب التدريب في المنزل أو الچيم والمتابعة اون لاين.... واتس آب.